春眠不觉晓，熬夜会变老。礼物送给你，才能睡更好。

据说关注我，99%的人都找到了工作

俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

一转眼，春天到了，万物复苏，又到了 ** 的季节。

对哥哥而言，又到了睡不醒的季节。为什么睡不醒？什么这是人体生理机能随着自然气候变化而出现的生理现象，是季节变化的结果 ，什么是因为睡眠时间不够了，什么褪黑素分泌减少啦。

事实上，睡不好会导致中风、糖尿病和早亡的风险大大增加，Narcolepsy（发作性睡病）等慢性疾病也会趁着睡眠问题蠢蠢欲动，也健康带来不小的风险。

其实道理我都懂，可是，哥哥只是一届凡夫俗子，无法飞升上仙逆转时空；也无法一下班就回家转头大睡（会扣工资的！），更加不敢在一些褪黑素保健品药效不明的情况下拿身体做实验。

就拿哥哥来说，时常为了加班写稿子，灌满咖啡塞饱肚子，然后只能无奈听着阶前点滴到天明。甚至有时候，就算累到得靠牙签撑着眼皮子，回家躺床上依然睡不着。

看着这篇文章的你，作为勤勤恳恳兢兢业业的医务工作者，动辄半夜被电话吵醒爬起来去医院动手术、三不五时就要值夜班，想必睡眠也不好吧？

今天是 2017 年世界睡眠日，主题是：健康睡眠、远离慢病。你有没有什么好点子，能让大家美美睡觉？作为回报，哥哥不好意思以身相许，就送点礼物吧。

参与方式：

在本文留言区，写上你屡试不爽的助眠小贴士。哥哥会从中选取部分小建议，对留言者发放礼品。

活动截止时间：

2017 年 3 月 24 日

活动礼品：

小米乳胶枕、便携慢回弹颈枕、小米水质 TDS 检测笔、丁香园定制纪念品。

希望我们都能睡觉喷喷香，身体倍儿棒。