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春节出游呼唤慢节奏

来源:医学教育网
http://www.med66.com/new/201302/zj201302121024.shtml 医学教育网-医学动态
日期:2013-02-12

忙忙碌碌结束一年工作后,不少人打算利用春节长假出游放松身心。然而,若出游计划安排不合理,反而会落得身心俱疲。第三军医大学新桥医院专家提醒,春节出游要让节奏慢下来。

新桥医院神经内科 心理咨询专家说,如今,快节奏已成为都市人工作生活的主旋律,这给人们带来了巨大的压力,因此春节出游时一定要合理安排行程,让生活节奏放慢,打造一次慢节奏的“减压游”。

专家建议,春节出游计划中的旅游目的地不宜超过三个,最好远离都市和人群密集场所,以亲近大自然为上佳选择。大自然的空气中含有大量负氧离子,对人的健康大有益处。

“旅行途中,户外徒步行程每天不宜超过6个小时,要安排足够的休息时间。”戴光明说,活动项目要以登山、垂钓等舒缓安静的项目为宜,在游玩时还可以聆听一些节奏舒缓的音乐,有助于调节呼吸韵律。

同时,可以尽量减少使用手机、电脑等通讯工具,将自己从平日里紧张的生活环境中彻底解脱出来,静心感受旅行给身心带来的愉悦。

此外,专家特别提醒,在长假的最后两天一定要注意调节生物钟,留出足够的休息时间,保证以最佳的状态投入到节后的工作、生活中。

新华网

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[作者:医学教育网    编辑:jobservice]